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Prezzi
Hatha con Chiara
Hatha con Barbara
Vinyasa
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento e meditativo che si concentra sul rilassamento profondo e sull’ascolto interiore.
L’Hatha Yoga è una disciplina antica che unisce corpo, respiro e mente attraverso posture statiche, tecniche di respirazione e momenti di rilassamento profondo.
L’Hatha Yoga è adatto a persone di tutte le età e livelli, offrendo un percorso graduale verso il benessere fisico, mentale ed emotivo.
Yoga Vinyasa è uno stile di yoga dinamico e fluido in cui il movimento si sincronizza con il respiro. Il termine “vinyasa” significa letteralmente “posizionare in modo consapevole” e indica una sequenza armoniosa di posture (asana) collegate tra loro in un flusso continuo.
Lezioni private
Meditazione e respiro
Yoga in gravidanza
Le lezioni private di yoga sono uno spazio dedicato interamente a te, alle tue esigenze e al tuo percorso personale. Attraverso una pratica personalizzata, lavoreremo su corpo, respiro e mente, migliorando flessibilità, equilibrio e consapevolezza. Un momento di ascolto e benessere, adatto a ogni livello e fase della vita.
Concediti uno spazio per rallentare, respirare e ritrovare equilibrio. Un percorso dedicato alla meditazione e alle tecniche di respiro (pranayama), strumenti preziosi per migliorare il benessere fisico, mentale ed emotivo.
Yoga in gravidanza è uno spazio dedicato alla futura mamma, per vivere i cambiamenti del corpo con maggiore consapevolezza, ascolto e serenità. Attraverso movimenti dolci, posizioni adattate, respirazione e momenti di rilassamento, la pratica aiuta a mantenere mobilità e vitalità, alleviare le tensioni e prepararsi al parto con fiducia.
Total Body Latino - Tone & Glow
Un programma di allenamento moderno che unisce i benefici della tonificazione muscolare e benessere olistico. A differenza dei classici corsi di fitness che si concentrano solo sulla fatica e sul sudore, questo è un'esperienza che fa bene sia al corpo che alla mente, lasciando chi lo pratica con una sensazione di vitalità e freschezza. Un allenamento esclusivo progettato per chi desidera un corpo tonico, snello e definito, senza rinunciare all'armonia e al benessere. Il programma combina esercizi di resistenza muscolare a corpo libero a movimenti fluidi che migliorano la postura, la flessibilità e la circolazione. Scolpisce e rinforza i muscoli principali (addome, glutei, gambe e braccia) con movimenti mirati ad alta ripetizione, che allungano e definiscono la silhouette senza appesantirla.
Con Chiara Sacco
Hatha Yoga
Yoga • Cerimonia del Cacao • Luna Nuova in Bilancia 🍃
Un pomeriggio dedicato al simbolismo della Bilancia, attraversato dall'elemento Aria e dal tema del cuore: creare spazio nel torace e nel respiro, ascoltarsi, trovare equilibrio, aprirsi alla relazione e alla reciprocità — imparando però a rimanere centrati in noi stessi.
✨ Il percorso:
🌬️ Spazio / Respiro / Cuore
Accoglienza e rituale di apertura dell'elemento Aria con il pranayama
⚖️ Equilibrio
Pratica yoga dedicata allo spazio nel torace, tra radicamento e apertura, equilibrio e apertura del cuore. Un lavoro che ci porta a chiederci:
"Quanto riesco a rimanere me stessa mentre qualcosa intorno a me cambia?"
🥁 Savasana
Attraverso il respiro, il silenzio e il suono del tamburo
🍫 Cerimonia del Cacao
Per chiudere il cerchio, nutrendo corpo e cuore
📍 Padma Yoga Studio, Via Turati 2D, Erba
🕝 Inizio ore 14:30 — durata 3,5 ore
💶 40€ a persona
👥 Minimo 5 partecipanti
📩 Prenotazione consigliata